nbsp;身体感受不能与情绪混为一谈，但是在生理上面的功能，跟情绪差不多是一样的。

    都是代表了目前的生存处境，同时也会催使你去解决当下生存困境。

    你肚子饿，表明你现在缺乏能量，再不吃东西就会死。这是你的生存处境。

    同时，饿的这种感觉，会逼着你去找东西吃，如果你不去找东西吃，饿可不是一种好感觉，它会逼着你不得不去进食。

    再比如，你打球后很疲劳，这疲劳的感觉，就是表明你的身体现在很累，再运动下去身体会崩溃，这是你的处境。

    这疲劳感，会迫使你停下打球，去休息。

    再比如，你病了，很难受。难受就表明你的身体病伤了，这于你生存不利，这便是你的处境。

    同时，那难受的感觉，会逼迫你躺下休息，降低身体机能，全力运作免疫力，或者逼迫你去看医生。

    身体感受的例子就不多列举了，它与情绪的生理作用差不多是一样的。我主要谈情绪。

    现在大家应该能认同我对情绪的定义，情绪是外在生存处境的一种表现行式，同时也是催使你去解决当下困境的一种手段，推动力。

    很明显，在我的定义里，情绪是一种正常的生理功能。但是我们为什么会遇到一些情绪灾难的问题呢？

    我们都或多或少的遇到过情绪灾难，如果长时间被情绪灾难折磨，人的精神都会错乱，神经都会大条，这会将人摧毁。

    所以我才想跟大家谈谈情绪的正确处理方法。

    我所谈及的，跟大家认知里面的情绪是不一样的，以前没有人给情绪下定义，你们认为情绪是一种可以自我调整调控的东西，但是听我说了之后，你们认识到了情绪其实是一项正常的生理功能。

    有没有一种认知被击碎的感觉？

    你们会不会觉得有些恐怖，情绪既然是一项正常的生理功能，它就应该不能被控制，不能自我控制去调整，你们以前对情绪的处理方法都错了！

    你们面对情绪的时候，都在自我控制，微调，想它消失，想它减弱，这是大错特错的。

    我没法用太多的字词来逆转你的观念，因为我也懒得做这件事，打太多字我也累，更何况我现在身体的状况极差。

    直接进入正题。

    情绪为何物？前面讲到了，情绪是外在生存处境的一种表现行式，同时也是催使你去解决当下困境的一种手段，推动力。

    那么情绪是怎么产生的呢？

    情绪，跟思维是有关系的。

    请让我用一段话来概括下。

    当我们身处某一个情境时，思维会判断当前处境是利还是弊。当前处境对自己有利，就会生出好的情绪，鼓励自己继续保持。当前处境对自己不利，就会生出难受的情绪，这种难受的情绪表明你当下生存不利的局面，同时那种难受情绪也是催使你解决当下生存困境的一种手段，推动力。

    而究竟生出什么类型的难受情绪，就跟你当时的情况有关，快迟到了就焦急，遇到危险就害怕，对能力不自信就紧张，被打了就愤怒……

    当思维判断，当下生存处境为好时，便会生出好的情绪

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