胃会沉下去……”

    “……现在把精神集中到背部接触面……呼气时想象你的上半身和后背下沉一指……”

    “……想象你在旁边，向下看着你的身体，……然后把油灯调暗……想象你的整个身体下沉……稍微移动你的脚趾……移动脚踝、弯曲膝盖，左右移动上半身，左右动动脖子，左右移动脑袋……”

    此时李老头浑身放松，闭着眼睛，呼吸缓慢而均匀，已然入睡！

    第一步，成了！

本章完