运动量大概在三小时左右吧。我记得之前还说过，好像不算中强度在某些APP里面。

然后目前的话一周大概是五个小时左右。

正常在家练就半个小时嘛，偶尔加练就一个小时，然后去健身房一个小时打底。

话说这对鞋不太好啊，老是会磨到脚边。

晚上再学一下游泳，下次去游泳，看看换气能不能换好。

加油，brother！

本章完