气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。

    动作强调上法上身，手脚齐到，一发即至，一寸为先。拳谚有“起如风，落如箭，打倒还嫌慢”之说。

    形意拳讲究“三节”、“八要”。三节是：“梢节起，中节随，根节催”。

    从全身讲，头与上肢为梢节，躯干为中节，下肢为根节，上肢以手为梢节，肘为中节，肩为根节，下肢则分为胯、膝、足三节。

    做到三节的要求，就能保证周身完整一体，内外合一。

    战术特点：形意拳强调敢打必胜、勇往直前的战斗意识。

    拳谚说：“遇敌有主，临危不惧”。在战术思想上，主张快速突然，以我为主，交手时先发制人。

    “乘其无备而攻之，出其不意而击之”，“有意莫带形，带形必不赢”。

    在攻防技术上，提倡近打快攻，抢占有利位置，“眼要毒，心要奸，脚踏中门裆里钻”，“进即闪，闪即进，不必远求”。

    形意拳主张头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，处处可发，“远了便上手，近了便加肘。

    远了用脚踢，近了便加膝”，并且要求虚实结合，知己知人，相机而行，不可拘使成法，做到“拳无拳，意无意，无意之中是真意”。

    形意拳的技击理论有6项原则，即工（巧妙）、顺（自然）、勇（果断）、疾（快速、突然）、狠（不容情）、真（使敌难于逃脱），称为“六方之妙”。

    这6项原则对培养攻防意识，训练技击技术具有指导作用。

    作用意义：由于形意拳动作对称、严格、完整、和谐，所以长期系统地练习形意拳能使主动肌、协同肌和对抗肌的大脑皮层相应的运动中枢之间具有高度的精确性和协调性。

    而且能使运动中枢与植物神经之间也具有高度的准确性和共济的协调性，从而改善各中枢之间的协调性。

    五行拳中，劈拳除技击有巨大威力外，还有健身祛病的功效，尤其对人的肺部健康大有益处。

    久练钻拳能去僵拙为灵巧，使人体运动更加协调灵敏。

    练炮拳能增强心脏功能，从拳理上说可以促使血脉灌至上焦，气沉丹田足可以充实下部，所以练炮拳有生髓生血、益智益神的功效。

    长期坚持练习形意拳能够充分调动全身肌肉、关节、骨骼、韧带和筋膜，增强肌肉的弹性、伸展性。

    通过提高肌纤维的伸展性，增强肌肉的弹性，协调主动肌与协同肌和对抗肌来发展肌肉力量。

    也使关节活动的幅度加大，韧带、筋膜拉长，脊柱的活动幅度加大，增加了柔韧性和灵活性，增强了骨代谢。

    能使骨骼系统中骨松质有序化，提高骨密度，增强骨骼的抗拉、抗压、抗扭和抗折的能力。

    这对保持机体工作能力、防止肌肉萎缩、骨质疏松以及预防颈、肩、腰、腿痛和关节淤血等疾病很有帮助，提高运动系统的整体机能。

    这是形意拳的修炼方式和总纲。

    在风起云涌的猎人协会分部，即将上演一场前所未有的对决。

    赵鸣作为天才武者，凭借无与伦比的实力和才华，即将与方磊展开一场激烈的较量。

 &

本章未完，请点击下一页继续阅读