先尝试了渐进式肌肉放松。他选择在晚上睡觉前进行练习，找一个安静、舒适的地方，躺在床上，开始了准备工作。他深吸一口气，闭上眼睛，开始进行深呼吸练习。他慢慢地吸气，然后缓慢地呼气，感受每一次呼吸带来的平静。

    原振侠逐渐进入一种深度放松的状态，他的身体变得越来越沉重，仿佛与床融为一体。他开始进行渐进式肌肉放松，从脚趾开始，逐渐放松到腿部、腹部、胸部、手臂，最后是头部。他感到全身的肌肉都放松下来，只有意识依然保持清醒。

    在身体完全放松后，原振侠开始将注意力集中在每一个部位的放松上。他先从脚趾开始，逐渐放松到脚掌、小腿、大腿，然后是腹部、胸部、手臂，最后是头部。他感受每一个部位的放松，仿佛所有的紧张和压力都随之消失。

    ### 深度呼吸

    原振侠还尝试了深度呼吸练习。他选择在白天进行练习，找一个安静、舒适的地方，坐在椅子上，开始了准备工作。他深吸一口气，闭上眼睛，开始进行深呼吸练习。他慢慢地吸气，然后缓慢地呼气，感受每一次呼吸带来的平静。

    原振侠逐渐进入一种深度放松的状态，他的身体变得越来越沉重，仿佛与椅子融为一体。他开始将注意力集中在每一次呼吸的进出，感受空气在鼻孔中的流动，感受肺部的扩张和收缩。他尽量排除杂念，保持内心的平静。

    随着时间的推移，原振侠的深度呼吸技巧逐渐提高。他发现自己在练习过程中更容易排除杂念，保持内心的平静。他开始感受到一种深层次的放松和平静，仿佛整个世界都与他无关，只剩下他和自己的呼吸。

    ### 视觉化放松

    原振侠还尝试了视觉化放松练习。他选择在晚上睡觉前进行练习，找一个安静、舒适的地方，躺在床上，开始了准备工作。他深吸一口气，闭上眼睛，开始进行深呼吸练习。他慢慢地吸气，然后缓慢地呼气，感受每一次呼吸带来的平静。

    原振侠逐渐进入一种深度放松的状态，他的身体变得越来越沉重，仿佛与床融为一体。他开始进行视觉化放松，想象自己站在一片宁静的湖边，湖面波光粼粼，远处是连绵的山峦。他尽量保持内心的平静，让这个画面在脑海中逐渐清晰起来。

    随着时间的推移，原振侠的视觉化放松技巧逐渐提高。他发现自己在练习过程中更容易排除杂念，保持内心的平静。他开始感受到一种深层次的放松和平静，仿佛整个世界都与他无关，只剩下他和这片宁静的湖边。

    ### 梦境控制的初步尝试

    通过冥想和放松练习，原振侠逐渐提高了自己的自我意识和集中力。他决定在梦中尝试控制梦境内容，看看这些练习是否能帮助他在梦中更容易地意识到自己在做梦。

    一天晚上，原振侠按照惯例进行了冥想和放松练习。他深吸一口气，闭上眼睛，开始进行深呼吸练习。他慢慢地吸气，然后缓慢地呼气，感受每一次呼吸带来的平静。他逐渐进入一种深度放松的状态，他的身体变得越来越沉重，仿佛与床融为一体。

    在身体完全放松后，原振侠开始将注意力集中在呼吸上，感受每一次呼吸的进出。他尽量排除杂念，保持内心的平静。就在这时，他感到一阵轻微的震动，仿佛有一股力量将他拉入了梦境。他迅速意识到自己可能已经进入了梦中。他环顾四周，发现自己站在一片无尽的黑暗中，四周一片寂静。

    原振侠尝试控制梦境，轻轻抬起手，对着前方的黑暗挥动。奇迹般地，黑暗中突然出现了一束光芒，逐渐扩大成一片光明的世界。他感到非常惊喜，这是他第一次通过冥想和放松练习成功进入清醒梦。他环顾四周，发现自己站在一片广阔的草原上，天空中挂着一轮明月。他尝试控制梦境，轻轻抬起手，对着前方的草地挥动。奇迹般地，草地上突然出现了一片五彩斑斓的花朵，散发出阵阵芳香。

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