;   粽子制作：以糯米包裹馅料蒸煮，兼具祭祀功能与地域饮食特色，形成甜咸两大体系24

    龙舟竞渡：南方水域常见团体竞技，现代发展为国家级非遗项目，湖南安化等地仍保留自发组织的村际赛事

    驱邪养生

    挂艾草菖蒲：按“前三后四“择期割取，悬挂大门两侧需遵循单数、倒挂等“三挂三不挂“规范，科学层面可驱蚊净化空气

    佩戴香囊：内置艾叶、雄黄等药材，五色丝线编织蕴含五行相生理念

    饮用午时水：正午打取的井水被认为具药用价值，部分地区保留沐兰汤传统

    特殊禁忌

    躲端午体弱者、孕妇、本命年等五类人群需避免曝晒，通过佩戴五色绳等方式应对“毒月毒日“的暑湿环境

本章完