nbsp; 并不是让你把它当作一个目标，觉得完成多少下，就算是任务结束了，就应该取得成效了。

    而真实的作用，是以这个次数，用来控制你的训练量。

    如果把数字当作目标，你只会越做越敷衍，为了完成动作而完成。

    包括写作业、各种锻炼，道理都是一样的。

    这也就是为什么同样练一个东西，有人看似很刻苦，但最后总是成效不太好一样。

    铁拳功的第二式，是用拳头撑着身体，做平板支撑，至少完成十分钟，最好不要超过三十分钟。

    这一项其实是里面难度最大的，仅仅是用手平板支撑就已经很难了，更何况是用拳头。

    李昂用双拳支撑着身体，汗珠慢慢从他的皮肤上，滚落到地面。

    这个动作要想最省力、最简单，自然是保持拳头不要有任何动作。

    一直以同一个部位接触地面，过一会就麻木了，也就没那么疼了。

    但仔细看李昂的动作，便会发现，他的拳头与地面接触的部位，一直在变化，整个过程，或许用“研磨”来形容，更加合适。

    这样的动作并没有在书籍里面提到，而是李昂自己琢磨出来的，能够更进一步提升锻炼效率的方式。

    【精神】足足比一般人高出50%多的他，在学习这些东西上面的悟性，也是非同一般。

    这些个锻炼方式，他来上一遍之后，基本上就已经清楚，锻炼动作中的核心是什么，锻炼的原理是什么，所锻炼到的部位又是什么。

    光是这一项练习完毕，李昂的手背，便已经隐隐有些渗血。

    而这，仅仅是十三项横练功夫中的一项。

    一直到两个多小时过去，直到李昂练完最后一项铁裆功，他今天的训练计划，才算彻底完成。

    而这项技能的熟练度，也在他精细的控制下，刚好完成了进阶。

    打开属性面板，李昂惊讶地发现，在技能进阶的同时，他的【力量】和【体质】，分别提升了0.6和0.3。

    【十三太保横练功】0\/200（熟练）

    （特性：皮肤、肌肉强度增加10%）

    等他看向技能的特性时，这才明白，原来是他的肌肉强度增加，所引起的连锁变化。

    皮肤的强度增加自然不用多说，光是从自己皮肤的外表上，李昂就能明显感觉到，他的皮肤光滑细腻了许多。

    但这种细腻，并不是皮肤变“嫩”了，而是有了新的变化。

    虽然仅仅是增加了10%，还远远达不到“刀枪不入”的境界，但他也能感受自己的皮肤更加坚韧了。

    刚刚身体上留下来的一些血痕、和毛细血管破裂的地方，都一下子缓和了不少，仿佛凭空被治疗了一番。

    而肌肉强度的增加，除了增加自己的力量，同时也让肌肉的抗击打能力增强了，细分下来包括抗拉力，和抗冲击力等。

    换句话来说，他的“固定减伤”和“百分比减伤”，都得到了加强。

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