bsp;   里面的衣服倒是和她昨天的配置很像，上身是一件黑色的蕾丝内衣，下面穿着一条黑色丝袜，没了，就这么多。

    别人都嚣张到这种程度了，李昂自然不会再惯着她。

    “说话！到位了吗？”

    “呜呜X﹏X”

    “还在嘴硬，那看看我们到底谁硬。”

    ……

    李昂不得不在早上起来之后，再度给莫伊拉来了一套正儿八经的运动康复按摩，要不然她今天想必是很难跟上训练的节奏了。

    再度超标准完成了训练计划后，李昂也顺势和教练提出了他回去自己训练的想法。

    “为什么？明明伱在这里可以拥有更好的训练环境和训练氛围，如果是你觉得训练计划和你不匹配的话，我可以单独为你量身定制一套计划。”

    教练的不理解也在他的预料之中。

    他也不太好解释，他除了自行车训练，还有很多别的项目训练要兼顾上。

    只能表示自己回去还有别的事情。

    可李昂一说这个，反而让教练更加生气了，他认为，在大赛前的备赛期间，就不应该被任何别的事情所打扰。

    虽然李昂的实力，在队内绝对是佼佼者，但还是不敢稳说能够在这次环加州赛中，拿到前几名。

    这次比赛，可不光只有国内的选手会参加，许多国外的世界级选手也会参与进来，可以说是竞争相当激烈。

    同时这场比赛，也关乎着他们队伍能不能够拿到这一届环法比赛的名额，容不得有半点闪失。

    李昂也清楚，光靠嘴说，是很难让人信服的。

    “这样吧，你直接告诉我，你对我赛前通过训练，最终能够达到的水平到底有什么样的期望？如果我现在就能达到的话，是不是就意味着我可以回去自由训练了？”

    他的话都说到这个份上了，教练当然也不能不给李昂面子。

    他只能在自己对李昂的预期目标上，又往上浮动了一些，作为不确定因素的保险，告知了李昂。

    “这样吧，你只需要达到两个条件，一是FTP达到600W。”

    这个输出功率，对应李昂的体重，功体比达到了6.77。

    作为专业教练，他很清楚根据这些年的经验总结以及圈内比较可靠的说法，大环赛总冠军的要求是6.0-6.5W\/kg的功体比，如果李昂能够达到他所提出的要求，那基本就稳了。

    要知道，这可是在真实骑行中，稳定一个小时能够达到的功率，和李昂之前在仪器上面测出来的，又是两个概念。

    拿其他队员来说，也就队长偶尔在状态好的时候，达到过6.0以上，而且离6.5还有很远，足以见得这个目标的难度。

    “第二个条件是，在两个小时内，完成第三训练路线。”

    所谓的第三训练路线，是他们对几条常用骑行路线的编号，而这一条路线，最大的特点就是地形非常全面。

    虽然总长度只有96公里，但是却包含了许多情况，因此他们也喜欢

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