出新提示：

    【叮！收到建议：每天慢跑五公里，完成奖励：体能点+1，现金100元（是否收录）】

    【叮！收到建议：折返跑挥拍练习500次，完成奖励：速度点+2，正手技术点+1，反手技术点+1，现金100元（是否收录）】

    【叮！收到建议：拿到1个ATP积分，奖励宝箱一个（是否收录）】

    姜鸿挑眉一笑——正反手正是他急需提升的，这两条必须收录。

    至于拿ATP积分的建议，宝箱虽香，但现在还太遥远，不过他心里有数，迟早能搞定，不过暂时还是先别收录。

    省的到时候卡格子。

    目前建议栏收了三个训练内容，还剩两个空位，但这三项已经够他化身陀螺连轴转了。

    不过，姜鸿也似乎已经看到自己技术水平突飞猛进的景象了。

    ……

    天色渐暗，姜鸿起身准备出门。

    “老姜，出去吃饭？帮我带一份！”李华正对着电脑激战，头也不抬地说。

    姜鸿笑了笑：“我去跑步，一起？”

    李华头摇得像拨浪鼓：“这么热的天跑步？怕不是有自虐倾向，不去不去！”

    姜鸿没再劝，转身出了宿舍。

    “华子，老姜最近咋回事？总早出晚归的。”室友高虎好奇地问。

    李华眼睛盯着屏幕：“不清楚，反正天天练网球，魔怔了似的。”

    ……

    虽说年轻力壮，但中午练了一千个发球，体能消耗不小。

    姜鸿平时没刻意练过体能，也就体育课跑个一千米，打网球时的跑动顶多算被动锻炼。

    简单活动热身，他开始慢跑。前五圈还算轻松，到第六圈时，嘴巴开始发干，唾液不停分泌。

    想到自己重生之前有一段想要减掉自己的小肚腩，所以在网上查了一大堆的跑步知识。

    没有想到之前没有用到，穿越后用到了。

    这波，这波是未雨绸缪啊！

    什么？

    你问减肥怎么样。

    主要不怪姜鸿，主要是跑步的路线上总是遇到夜跑刺客。

    跑了五天竟然还长了三斤，姜鸿果断放弃夜跑。

    这里面的酸甜苦辣咸鲜麻涩腥膻酥脆嫩滑软糯绵爽韧弹只有姜鸿自己知道。

    姜鸿稳住呼吸节奏——两步一呼，两步一吸。

    跑完第六圈，身体反而轻快了些，他继续保持节奏，手臂自然摆动，前脚掌着地。

    到第八圈，肺像要炸开，脚步沉得像灌了铅，脑子里有个声音在劝：“歇会儿吧，不差这一会儿。”

    “面板！”

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