;每一下，都伴随着一声怒喝，每一个指令，都直击要害。

    明道咬紧牙关，汗水如同溪流，从他的额角、鼻尖、下颌不断滑落，很快便浸湿了他身前的地板。

    马步，这个看似最简单、最枯燥的动作，此刻却成了对他身体和意志的双重酷刑。

    肌肉在燃烧，关节在呻吟。

    若是换做普通人，甚至换做穿越前、未经过面板强化的明道，恐怕连五分钟都坚持不下来。

    但此刻，明道展现出了让强武都为之侧目的惊人忍耐力。

    他那远超常人的体质，让他能够在这种极限状态下，依旧保持着身体的基本稳定。

    而他那颗被末日磨砺得无比坚韧的内心，更是让他将所有的痛苦都视作一种投资，一种通往强大的必经之路。

    他能清晰地感觉到，在强武的矫正下，自己身体里那些沉睡的、从未被正确调动过的深层肌群，正在被逐一唤醒。

    先是累，再是酸，最后竟是舒坦。

    一股股细微的热流，开始在体内那些陌生的区域流窜。

    他的身体，正在以一种前所未有的方式，重新学习如何“站立”。

    时间一分一秒地过去。

    强武脸上的暴躁，渐渐被一种深层次的震惊所取代。

    他本以为，以这种强度，这小子最多坚持十分钟就会崩溃。

    可现在，二十分钟过去了，三十分钟过去了……明道的身体虽然在剧烈颤抖，但他那双扎在地上的脚，却始终没有移动分毫！

    这个家伙……不会累的吗？

    他的体能极限到底在哪里？

    强武甚至忍不住怀疑，自己是不是把训练强度定得太低了。

    “呼……吸……”

    强武强压下心中的震惊，开始教授下一个关键点，“别他妈用你的胸腔喘气！我再说一遍，那是最低效的呼吸方式！用腹部！用你的核心去呼吸！”

    “用鼻子，缓慢而深长地吸气，然后，用嘴巴，更缓慢地吐气！”

    “吐气的同时，收紧你的核心，把所有废气都压榨出去！这才是正确的呼吸！它能最大限度地为你的肌肉供氧，也能让你在极限状态下保持冷静！”

    “关于呼吸，我已经说了不止一遍了，我不想再浪费口舌了，你好好注意这一点！”

    明道立刻照做。

    出错是常有的，毕竟习惯就是习惯，强行纠正，的确困难。

    但当他第一次成功地完成了一次完整的腹式呼吸时，一股前所未有的奇妙感觉传遍全身。

    仿佛有一股清泉，注入了他那即将燃烧殆尽的肌肉之中，酸痛感竟奇迹般地缓解了一丝。

    而他那因为缺氧而开始有些模糊的意识，也重新变得清明起来。

    原来如此……

    连呼吸，都有着如此深奥的学问。

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