东，要不能起晚吗！！！”

    张浩叫骂着开始手忙脚乱的穿衣服……

    “老耿！你完事了么！我也想上厕所！！”

    付晨穿好衣服朝卫生间喊道

    “你去走廊的公用卫生间吧，我这马上完事不了！！”

    卫生间里的耿斌洋喊道

    当三人冲到训练场时，于教练已经像一尊冰冷的雕塑立在晨曦中，秒表握在手里，眼神扫过每一个气喘吁吁、衣衫不整的队员。

    看见大家的状态，于教练冷哼道：

    “虽说你们还有三天才开始上课，但训练已经从昨天就开始了，看看你们这是什么精神状态！！现在就都醒醒神！五公里现在开始！最后三名，加跑一公里！”

    命令一下，所有人都不敢怠慢，拖着尚且沉重的步伐跑了起来。空气中很快充满了粗重的喘息声。

    耿斌洋努力调整着呼吸，他能感觉到今天的状态不如昨天，但还在可控范围内。他刻意控制着节奏，保存体力。

    晨跑结束，众人瘫坐在草地上，贪婪地喝着水。就在这时，芦东风风火火地跑进了训练场，额头上还带着细密的汗珠。

    “报……报告教练！我到了！”

    他喘着气喊道。

    于教练冷冷地瞥了他一眼：“归队。”

    芦东如蒙大赦，赶紧跑到耿斌洋他们身边。

    张浩立刻凑过去，低声奚落道：

    “哟，我们的‘城市骑手’回来了？老于就这么放过你啦？我以为他得让你跑个10公里呢”

    芦东灌了一大口水，抹了把嘴道：

    “老子可是队长！！这点面子还没有么！！！”

    然后大家就听见于教练冰冷的话语响起：

    “队长芦东，由于事出有因提前请假，但训练强度必须和大家保持一致！！等全部训练结束后，自行补上5公里跑！！！”

    听道于教练的话，芦东的脸顿时垮了下来，剩下几个兄弟强忍着没笑出声来……

    上午的训练项目是队内分组对抗赛。于教练直接将队员拿出红、白两个颜色的对抗衫。

    “红队，主力阵容基础，芦东、耿斌洋、张浩、付晨……”

    “白队，替补及轮换阵容，李志刚带队。”

    他目光扫过核心四人组道：

    “别以为挂着主力的名头就稳了。白队，拿出你们的所有本事！开始！”

    比赛一开始，红队试图利用个人能力和默契占据主动，却遭到了白队的顽强阻击。

    白队在于教练的暗示（或者说，他们对主力位置本身的渴望）下，拼抢异常积极。李志刚领衔的防线组织得很有层次，中场绞杀也非常凶狠。

    芦东在中路的几次突破都显得有些吃力，脚步不如往常轻灵，一次试图人球分过，被李志刚准确卡住位置将球断下。刚进校队那会芦东经常

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