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    在讲老鼠增肌数量之前，我们必须先明白一只老鼠，正常情况下通过训练大概能增长多少肌肉，才能有直观的感受来理解弘树的脚本做到了什么事情。

    首先，肌肉修复周期和生长周期，大概是三天左右

    当一个人，或是一个老鼠对于一次高强度的训练刺激，一块肌肉的完整修复与超量恢复周期大约需要48到72小时。

    刚进行完训练的24小时内，肌肉蛋白质合成速率达到峰值。

    24-48小时：合成速率依然维持在较高水平，卫星细胞（肌肉干细胞）被激活，开始分化并融入现有肌纤维，使其增粗、变强。

    48-72小时后：修复基本完成，如果营养和休息充足，肌肉会进入“超量恢复”（Supercompensation）阶段，变得比之前更强壮。

    但，弘树的脚本取消了前48~72小时的修复周期。他令肌肉不间断的重复肌肉生长的‘超量恢复’黄金期。

    长期训练下，对照实验一般应该需要4~8周来观测显著且稳定的肌肉增长。

    而一只400克的大老鼠，在一次完美的48-72小时“超量恢复”周期内，其能够净增长的纯肌肉组织（干重）可能只有零点几克（例如0.1-0.3克）。

    这个数字看似微不足道，但已经是生物体在进化过程中优化出的高效适应性反应了。

    而且，在这个过程中，老鼠可能会因为各种原因，比如说训练的不到位，或是炎症反应，损伤过度等原因，而降低肌肉生长的效果。

    不止如此，训练本身也需要时间，高强度训练不可能一秒钟做完。训练的时候出现损伤又是在所难免的事情。

    但是，使用弘树的脚本后，就完全不一样：脚本强制身体24小时不间断地处于“黄金窗口”的峰值状态。不需要训练，不需要恢复周期，不需要恢复肌肉。

    只考虑生长，只维持最高效率！

    1周= 7天× 24小时\/天= 168小时。

    这168小时是100%连续、无衰减的峰值合成时间。

    而参考一个大老鼠的模型，一只健康的成年雄性野生大老鼠基准体重： 400克（这还是一个比较大的个体）。

    肌肉组织约占总体重的45%，即 400g * 0.45 = 180克。

    肌肉的成分中，约75%是水，22%是蛋白质，剩下的是脂肪、糖原等。所以，这180克肌肉中，纯蛋白质含量约为 180g * 0.22 = 39.6克。

    正常老鼠日摄食量为其体重的5-10%。但在弘树脚本导致的极度高代谢（Hypermetabolism）状态下，其食欲会极其旺盛。

    这里假设老鼠能吃下大概15~20%的食物。而宏树提供的饲料，是蛋白质比较高的鸡肉类，约25%。

    这里取低值15%，日最大蛋白质摄入量就等于60g * 0.25 = 15克

    这里生物吸收率按90%来算，实际吸收蛋白高达13.5克。

   

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