然这一过程消耗很大，但是，相比起其他筑基类功法，食物是最容易获取的。

    黄道林给他说过，有关紫府修炼的筑基类功法，无非就两种形式。

    一种是攫取天地之力，便如乔洪军给他的【筑基八法】，攫取日月能量，听起来好像很高端，也确实高端，但是，这功法太过依赖天时。

    另一种便是锻体，通过锻体而生精。

    修行之路，先是锻炼体魄，其中最重要的一个原因，便是锻炼体魄的时候会有精元产生，这是紫府筑基的最重要的过程。

    但是锻体是需要能量的，这种能量的来源一般都是来自食物。

    所以，一般修行之人，在锻体阶段，饭量都会极大，通过极致的锻炼，将食物中获取的精气融入血肉，再从血肉之中将精气能量锤炼出来，转化成精气。

    这是一条最最普及的路，基本上九成九以上的修行者，都是通过锻体筑基。

    【食存五观诀】严格来说，也是走的这条路，只不过，唯一不同的是，它省去了锻体这一步。

    修炼【食存五观诀】，通过食补，将食物送入体内，运转心法，根本不用专门去捶打肉身，压榨体魄，便可以将食物中的精气转化为自身精元。

    更快，更省事。

    唯二的缺陷是，其一，少了锻体这一步，食物中的能量不会用于体魄的提升，没有锻体的效果；其二，能量的损耗很大，十成的能量，最多能有个五成能被转化成精元，其他的能量都在运转心法的过程中被浪费掉了。

本章完