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随之，吴凡做起了热身运动，慢跑、提膝、双腿弹跳，直击步、侧击步等现代人习武前的热身动作都一一施展开来。到后面头部运转、压肩、单臂环绕、双臂环绕、仆步抡拍、活腰活掌及压腿等等，基本动作都一一演练。
本章完