营养师玛丽的食谱，变得更加严苛。

    食谱上所有的高GI（升糖指数）碳水化合物，如米饭、面包，全部被替换成了燕麦、糙米和大量的蔬菜。

    蛋白质的来源也仅限于水煮鸡胸肉和深海鱼。

    饥饿感，成了他备战期间如影随形的魔鬼。

    无数个深夜，孙圣躺在床上，能清晰地听到自己肚子发出的“咕咕”叫声。

    他会死死地盯着天花板，脑海中疯狂地浮现出水煮牛肉、锅包肉、甚至是一碗最简单的白米饭的模样。

    他只能靠喝水来欺骗自己的胃，但那种源自细胞深处的、对能量的渴望，几乎要将他的理智吞噬。

    更折磨人的是，在训练馆里，他看着DC、凯恩这些重量级队友，在训练后大口啃着牛排和披萨，而他只能默默地从自己的餐盒里，拿出几根毫无味道的芹菜，蘸着一点点盐，艰难地咀嚼着。

    “孙，过来。”

    在一次训练后的体测中，玛丽看着手中的数据，表情前所未有地严肃。

    她将一份身体成分分析报告递给孙圣：“看这里，你的体脂率已经降到了7%，这几乎是运动员的极限了。

    但你的肌肉量，还在持续增长。这意味着，我们下一次减重，将不得不减掉更多的水分，这非常危险。”

    她看着孙圣，认真地说道：“孙，你要认真地考虑一下，你的未来，是否真的属于145磅。

    以你的身高和骨架，也许……155磅（轻量级）才是你真正能发挥全部力量的战场。”

    这是第一次，团队的核心成员，正式地向他提出了“升重”的可能性。

    孙圣看着报告上那些冰冷的数据，心中五味杂陈。

    他知道玛丽说的是对的，但羽量级，还有他未竟的目标。

    他想起了那个爱尔兰人嚣张的脸，想起了那个巴西王者沉稳的背影。

    “玛丽，”他抬起头，眼神坚定，“这次，无论多困难，我都会降下去。至少现在，我的战场还在这里。”

    ……

    在防守端被千锤百炼的同时，哈维尔教练也在为他打磨着最致命的“反击之矛”。

    他敏锐地指出，贝穆德兹虽然摔法凶猛，但有一个致命的弱点——在抱摔失败、身体回正的瞬间，他的头部几乎没有任何移动和防守。

    “就是这里！”

    哈维尔教练在训练馆里，用一个特制的、与人头高度相仿的靶子，亲自模仿贝穆德兹的动作。

    “在他起身的一瞬间，他的注意力全在和你脱离接触上，这是他最脆弱的时刻。你的机会，只有0.5秒！”

    他为孙圣制定的秘密武器，正是——高扫腿！

    成千上万次的重复，让这个动作融入了孙圣的肌肉本能。

    他的高扫不再仅仅是追求力量，更是追求速度、时机和精准度的完美结合。

    他甚至能将自己的“超神反应”融入其中，不

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