哈维尔在战术板上，用红色的马克笔，重重地画出了“冲击力”和“连续性”两个词。

    “所以，我们这次的备战核心，不是防守，而是‘承受’与‘反击’！”

    为了应对贝穆德兹那永动机般、不知疲倦的连续抱摔，哈比布为孙圣量身定制了一套全新的、堪称地狱级别的折磨模式——“高强度连续防摔循环训练”。

    这不再是过去那种带有教学性质的技术演练。

    这是纯粹的、模拟实战的极限压榨。

    训练馆的计时器被设定为五分钟。

    铃声一响，哈比布便像一头被彻底激怒的达吉斯坦棕熊，不带任何试探，直接朝着孙圣发起最凶猛的抱摔。

    他的每一次冲击都势大力沉，他的每一个动作都快如闪电。

    孙圣要做的，就是在哈比布狂风暴雨般的攻势下，保持自己的核心稳定和防守姿态。

    他一次次地做着防摔下压，下盘像钉子一样钉在垫子上；一次次地侧向移动，用最精妙的步法化解对手的冲击。

    但这仅仅是开始，哈比布的恐怖之处在于他的“连续性”。

    在一次抱摔被防住后，他不会有丝毫的停顿，而是会立刻转换角度，发起第二次、第三次、甚至是第四次的连续冲击！

    在一个五分钟的回合里，哈比布会对孙圣发起超过二十次的全力抱摔尝试，中间几乎没有一丝一毫的喘息机会。

    孙圣的体能被以前所未有的速度消耗着，汗水像小溪一样从他额头流下，浸湿了垫子。

    到了回合的后半段，他的每一次呼吸都带着灼烧感，每一次防守都感觉像是扛着一座大山。

    “别用蛮力！用脑子！感觉他的重心！”哈维尔在场边大声嘶吼着，“预判！在他发力之前就移动！”

    DC则在一旁不断地用垃圾话激励他：“加油，小子！那家伙的体能就是这样！如果你现在撑不住，比赛那天你就会被他像个布娃娃一样扔来扔去！”

    在一次训练中，第四分三十秒，孙圣在连续防住了哈比布的十五次冲击后，双腿一软，终于被哈比布抓住机会，一个势大力沉的过胸摔，将他狠狠地贯在了垫子上。

    落地的瞬间，孙圣感觉肺里的空气都被抽空了。

    他趴在地上，控制不住地干呕起来，胃里翻江倒海。

    但他没有选择放弃。

    他用手臂支撑着，颤抖着，在计时器响起最后一秒时，重新站了起来，摆好了防守架势。

    哈比布看着他，那双鹰隼般的眼睛里，闪过一丝赞许。

    这样的极限折磨，日复一日。

    孙圣的身体和意志，都在这种近乎残酷的压榨下，被打磨得如同钢筋铁骨。

    他开始能在极度疲劳的状态下，依然保持大脑的冷静和身体的本能反应。

    然而，高强度的训练，也带来了新的问题。

    随着力量的增长和肌肉维度的增加，孙圣的日常体重，已经悄然突破了185磅（约84公斤）。

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