sp;大姐也是厨房老手了，看了看之后立马知道现在就只需要照看住火就行了。

    对着方言说道：

    “行了，这里交给我就好了，你去晨练吧。”

    方言点点头，然后走出了厨房。

    这会儿院子里的灯已经被点亮了，这是为了晨练特意加装的高瓦数灯泡。

    晨练的人都起来了，老胡，赵正义小朋友，还有一副还没睡醒的安东，这小子方言发现他有点体质柔弱，一点不像是正常毛子，吃的东西全长脑子了。

    方言招呼一声，然后众人就开始练习了起来。

    过了一会儿，老范也来了。

    他是每天雷打不动的过来。

    不过这次过来的还有袁青山，昨天晚上袁青山就跑老范那边借宿去了。

    反正都是单身汉，昨晚四川道士和茅山道士，聊到三更半夜才睡觉，今天起来后还是还神采奕奕的。

    方言一边晨练一边询问起打坐的方法。

    结果老范不会，袁青山说自己修的是陈抟的睡功。

    用睡觉的方式来代替打坐。

    感情打坐一个人都不会。

    方言只好退而求其之，询问起了陈抟的睡功。

    袁青山这也是新入伙，还不知道怎么应该怎么表现表现呢，正好方哥需要，他当然也不藏着掖着，毕竟昨天那个钱也不是白拿的。

    换成人民币可老值钱了。

    当即就他就说了起来。

    陈抟这个人很多人都知道。

    他字图南，号扶摇子，五代宋初著名道教学者，隐居华山修炼，宋太宗还赐号为：希夷先生。

    《宋史》载其：每寝处，多百余日不起。

    袁青山说的就是陈抟的“蛰龙法”，也就是陈抟的睡功。

    他对着方言说道：

    “先天炁论认为睡眠是“神炁相抱，复归无极”的自然状态，通过调控呼吸与意识，可达到“睡而不睡，不睡而睡”的修炼境界。

    “借卧姿引导任督二脉气机运转，《指玄篇》记载：龙归元海，阳潜于阴；蛰龙睡功，抱一守中……”

    “希夷卧，就是右侧卧，右腿微曲，左腿直，右手曲枕耳侧，左手搭胯，这样利肝胆经，助气机升发。”

    “五龙盘体，也就是仰卧，双腿交叉如盘，双手叠放丹田，这样能固摄精气，调节冲任二脉。”

    “混元蛰伏，也就是俯卧，双手交叠垫额，足尖抵床尾，这样能激发膀胱经，排毒通络。”

    袁青山讲起来，就停不住了，接着不光是讲了这些，还有呼吸法，里的龟息法，胎息。

    最后就连意念引导的观想北斗法也说了出来。

    老范之前问他都没说，方言一问他就竹筒倒豆子全抖落出来了。

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