bsp; 他结合了太极形意和一些武术表演套路，创造出来一套能够最大化拉伸身体，刚柔结合、缓急有序的漂亮拳法。

    这套拳法能够实战吗？

    并不能。

    但漂亮本身就意味着要追求最极致的协调。

    这是一套非常消耗体能、非常有助于气血流动、非常考验步伐和重心、非常有表演效果的高难度拳法。

    甚至可以说，练好了这套拳，回头再去学习任何拳种，都有事倍功半的效果。

    方星河烧掉了整整2亿星光，才总结出这样一套拳。

    强不强，弱不弱，没有技击理念，但绝对是演员锤炼身形的第一宝典。

    但是，从没练过桩功的刘一菲第一天就被方星河把大腿抽肿了。

    那是一条漂亮的小竹鞭，抡起来嗖嗖带风，一旦有哪个动作不到位，马上便会带着风声抽过来，轻轻抽在发力不对的肌肉上。

    “啊！”

    “啊呀！”

    “嘶……”

    声音从高到低，鉴证了疼痛的深入。

    其实方大宗师用的是巧劲，疼一下就好，而且也不留鞭痕，但是这种痛苦，又是茜茜公主从未体会过的。

    “想想陈念受的苦！”

    方狗板着脸，不停的给她上高度。

    “杨蜜她们把握不住轻重，拍戏的时候不可能真打，到时候你怎么演？

    你演不好！

    现在，我只有让你真正体会到身体上的痛，进而内化到精神上，你才能够表演出真实而令人信服的完整过程！”

    杨小蜜、胖小妹、眼小镜在一旁看得瑟瑟发抖。

    但她们练的不好时，却没有挨打。

    方星河只是随意瞥了一眼，很快就把注意力重新集中到刘小菲身上。

    “她们不需要表演那种状态，所以我不会对她们提出对于严格的要求，明白吗？我不是在针对你，我是在培训你！

    在格派里，有一句非常重要的准则——身体和精神世界是相通的。

    现代神经科学的研究成果也确定了，即使是精密设计的纯粹‘表演’，也能触发演员真实的生理反应。

    生理和心理，永远互相影响，互相依存。

    所以，当你彻底记住了挨打的感觉，疼痛的感觉，并且能够从精神世界里将这种感受调动出来，你就可以用一半表现一半体验的方式，去完成任何类似的表演……”

    方狗的套路很深，极深。

    他并不是一直严厉的打击，也没有只顾着打，而是时不时就将她叫停，进行理论上的分享和培育。

    当刘一菲足够痛的时候，就告诉她为什么痛、哪里痛、真实的反应是什么、对应的表演是哪种、怎样对相关肌肉群进行激活……

    

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